Visas pasaulis jau seniai žino: norint, kad kūnas taptų tinkamas ir lieknas, būtina teisingai maitintis ir sportuoti. Šiuolaikiniai žmonės vis dažniau ėmė kreiptis į estetinę mediciną ir naudoti šiuolaikinius lieknėjimo metodus, kurie kartu su tinkama mityba ir sportu padeda priartėti prie puoselėjamo tikslo. „Estetinės medicinos" sąvoka apima grožio ir sveikatos kategorijas.
Kaip pasirinkti tinkamą dietą?
Mados žurnaluose ir daugelyje grožio tinklaraščių gausu informacijos apie įvairias dietas ir mitybos gaires, kurios gali padėti numesti svorio. Verta pažymėti, kad dauguma jų yra tikrai veiksmingi, tačiau iš tikrųjų viskas nėra taip paprasta. Laikydamasis dietos žmogus atsikrato nekenčiamų papildomų kilogramų, tačiau po kurio laiko jie vėl užverbuojami. Be to, daromas smūgis į sveikatą, o tai turi neįveikiamų pasekmių.
Kiekvienas gali susikurti mažai kalorijų turinčią dietą. Tačiau yra vienas įspėjimas – mityba turi būti subalansuota. Vartojamame maiste turi būti tam tikras maistinių medžiagų kiekis: baltymai, angliavandeniai, riebalai, mikroelementai ir vitaminai bei didelis kiekis skysčių. Taip pat reikia nepamiršti, kad antsvorio turintis žmogus turi problemų ne tik su apetitu, bet ir dėl hormonų lygio, cukraus kiekio kraujyje, maisto virškinamumo ir kt. , todėl pirmiausia reikia pašalinti arba išgydyti organų ir sistemų nukrypimus, užpildyti deficito mikroelementų, ir tik tada galima susidaryti individualų mitybos planą bei dienos režimą, atsižvelgiant į konkretaus žmogaus savybes.
Kaip išsirinkti tinkamą sporto šaką?
Sąvoka „sportas" dažnai painiojama su mankšta. Čia jūs turite tai išsiaiškinti. Sportas reiškia nuolatinį darbą, didžiulį fizinį aktyvumą. Tai yra profesija. Fiziniai pratimai – tai individualūs krūviai, kuriuose atsižvelgiama į žmogaus galimybes. Daugelis lieknėjantys pradeda bėgioti, tačiau bėgimas turi savų kontraindikacijų. Šiuo atžvilgiu bus geriau, jei fizinį aktyvumą parinks gydytojas, atsižvelgdamas į fizinius parametrus ir sveikatos būklę. Geras specialistas gali padėti pasirinkti ne tik dietą, reikalingą norint atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir fizinį aktyvumą, reikalingą kalorijoms „deginti".
Aparatinės lieknėjimo technikos
Šiandien estetinė medicina turi beveik neribotas galimybes svorio metimo srityje. Tai įvairūs prietaisai, injekcijos būdai ir kt. Iš esmės žmonės nepatenkinti savo dideliais dydžiais ir pagarsėjusia „apelsino žievele" – celiulitu, tačiau kiekvieną atvejį reikia žiūrėti individualiai, nes papildomų kilogramų priežastis gali būti visiškai skirtinga: skysčių sąstingis audiniuose, pačių riebalų sankaupos. Čia padės tokios technikos kaip hemolimfodrenažas, kriolipolizė ir kitos procedūros, padedančios padidinti odos ir raumenų tonusą.
Jei pagrindinė problema yra celiulitas, žinokite, kad šios problemos gydymo režimas priklausys nuo celiulito išsivystymo stadijos, jo tipo, formos. Būtent todėl negalima pamiršti diagnostikos.
Įvairūs svorio metimo būdai
Prieš pradedant gydymą, pacientui turi būti atlikta diagnozė, kurios pagalba specialistas nustatys konkrečias problemas ir patologijas, kurioms reikia įsikišimo. Paprastai visi simptomai yra suskirstyti į 5 dideles grupes.
- Didelės kūno apimtys, storas riebalinis audinys. Tokiu atveju specialistas imasi procedūrų, skirtų riebalų ląstelėms sunaikinti. Štai keletas jų: radiolipolizė – gilus riebalinio audinio šildymas, mezoterapija – injekcijos specialiomis medžiagomis, kurios naikina riebalines ląsteles, ozono terapija – aktyvaus deguonies ir ozono injekcijos medžiagų apykaitai pagreitinti, specialus masažas ir kt.
- Patinimas, nelygi oda, sunkumas galūnėse, per didelės kūno apimties. Esant šiems požymiams, gydytojas skiria kraujotaką ir limfos nutekėjimą gerinančias procedūras: mezoterapiją, rankinį limfodrenažinį masažą, mikrosrovių terapiją kraujo mikrocirkuliacijai gerinti, LPG masažą.
- Laisva, nelygi oda, storos odos raukšlės, sumažėjęs odos elastingumas. Čia reikia dirbti su poveikiu raumenims ir odai: mezoterapija, plazminė terapija – savos plazmos injekcija po oda, stimuliacija elektros srove, termoliftingas – aukšta temperatūra vakuume.
- Laisva, suglebusi oda, neelastingi raumenys, sumažėjęs raumenų tonusas. Tokiu atveju jie ateis į pagalbą: rankinis masažas, tonuso didinimas, elektrinė stimuliacija.
- Celiulitas, gumbuota, nelygi oda. Moksliškai tai vadinama ginoidine lipodistrofija su pluoštiniu komponentu. Paprasčiau tariant, tai yra perteklinis poodinių riebalų kiekis su peraugusiu jungiamuoju audiniu. Esant tokiems pažeidimams, turėtų būti naudojami metodai, kurie veikia būtent jungiamąjį audinį: mezoterapija defibrozantais, ozono terapija, rankinis ir aparatinis masažas, ultragarso poveikis.
Žinoma, yra ir naminių būdų numesti svorio ir kovoti su celiulitu. Tačiau reikia atsiminti, kad visi šie metodai neveikia atskirai, o yra veiksmingi kartu su tinkama mityba ir mankšta. Ir kiekvieną atvejį specialistas turėtų svarstyti individualiai, net jei iš pirmo žvilgsnio simptomai ir nusiskundimai panašūs.