Energijos dietos dieta (energija)

Energijos dietų kokteilių vartojimas padeda prarasti papildomus svarus, praturtinti kūną naudingais mikroelementais ir pagerinti metabolinius procesus. Produktus naudoja sportininkai intensyviai mokant energijos ir medžiagos raumenims vystytis.

Energija - sveikos mitybos dietos, skirtos svorio metimui

Energijos dietos dieta yra energetikos sistema, kurią sukūrė specialistai iš Prancūzijos. Skirtingai nuo japonų dietos, kurioje nėra druskos, ją sudaro miltelių koncentratų, kuriuose yra vitaminų ir mineralinių kompleksų, kurių produktų nepakankami produktai, vartojimas. Miltelius tiesiog reikia praskiesti piene. Svorio metimo programa yra labai patogi žmonėms, kuriems nepatinka ar neturi laiko paruošti dietos sau.

Energijos dieta gaminama Prancūzijoje. Produktai yra kokybiški kontroliuoti ir atitinka visus pasaulio standartus.

Apšvietimo produktų linija

Yra ne tik kokteiliai, kuriais galima prarasti energetines dietas, bet ir įvairius produktus, turinčius įvairių skonių:

• 5 pirmieji patiekalai;
• omletas;
• Duonos produktai su pasta;
• Šikšnosparniai;
• košė iš avižinių dribsnių;
• Fermentai.

Baltymų produktai kokteilių pavidalu yra populiariausi, nes juos labai lengva virti ir gerti bet kur. Jie gaminami įvairiose versijose:

• vanilė;
• aviečių;
• kava;
• šokoladas;
• bananas;
• braškė;
• cappuccino.

Prieš geriant kokteilius, turite pasikonsultuoti su kvalifikuotu medicinos darbuotoju, nes dietų energija turi kontraindikacijų.

Produkto sudėtis, aktyviosios medžiagos ir kaip jos padeda numesti svorio

Energijos dietos (ED) veikimo svorio metimą principas yra dėl komponentų komponentų:

• Augalų ir gyvūnų baltymai. Yra raumenų statybinė medžiaga.
• Riebalai. Tik augalų kilmė. Jų šaltinis yra sojų pupelių aliejus. Jame yra daugiau nei 30 mikroelementų, įskaitant tokoferolio, Omega-6, sumažinant vėžio riziką. Naudingos rūgštys būna su riebalais. Jie yra būtini norint normalizuoti metabolinius procesus. Nėra gyvūnų riebalų, kurie yra cholesterolio šaltinis.
• Angliavandeniai. Šaltinis yra gliukozė, kuri greitai absorbuojama. Jos dėka nuovargio praeina, jaučiamas energingumo antplūdis.
• Grubūs pluoštai. Atstovaujama Qicoria mediena ir polisacharidu. Dėl pluošto sotumo jausmas išlieka iki kito patiekalo, žarnyno mikroflora normalizuojasi.
• Biologiškai reikšmingi elementai, vitaminų kompleksai. Pagerinkite metabolizmą, suaktyvinkite imuninę sistemą.
• Barbadoso vyšnia. Tai yra vitamino C šaltinis, kuris teigiamai veikia imunitetą, pagreitina audinių regeneraciją.
• Karališkasis pienas. Ši medžiaga sukelia bičių gimdą, kad galėtų maitinti palikuonis. Jame yra daug naudingų savybių. Pieno dėka deguonis geriau absorbuojamas audiniuose, įgyjamas atsparumas patogeniniams mikroorganizmams. Medžiaga taip pat pagerina psicho-emocinę būseną.
• Fermentai. Išvalytas toksinų. Pagerinkite įvairių gaminių, patenkančių į kūną, virškinamumą.

Kokteilių sudėtis pasirinkta taip, kad būtų galima kompensuoti kasdienį elementų poreikį.

Kaip veikia energijos mišiniai

Mišinys padeda numesti svorio dėl gaunamų kalorijų optimizavimo. Šiuo atveju jame yra pakankamas vitaminų ir mineralų kiekis. Fermentai prisideda prie toksinų, toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų pašalinimo, o bendrosios skaidulos, riebalai ir baltymai ilgą laiką suteikia sodrumo jausmo, o tai sumažina sutrikimų tikimybę. Dėl skonio įvairovės produktai negali būti nuobodūs, o tai taip pat neįtraukia neplanuoto išėjimo iš dietos.

Kokteiliai normalizuoja visus metabolinius procesus, o tai pagerina bendrą sveikatos būklę. Produktų dėka galima pakeisti jų skonį ir toliau laikytis racionalios mitybos. Tai sumažina perteklinės masės pertekliaus nustatymo tikimybę. ED taip pat naudojamas raumenų augimui fizinio rengimo metu.

Produktų trūkumai

Kūrėjai sveikiems žmonėms vadina šį produkto mitybą. Tačiau kokteiliuose su kavos ir kapučino skoniu yra guaranos ekstraktas, kurio skaičius yra 3 p. Jis viršija jo buvimą kavos gėrime. Todėl, kai naudojami žmonės, sergantys širdies patologija, tachikardija, dusulys, galvos svaigimas.

Trūkumai apima daugybę kitų kontraindikacijų:

• Natūralaus fermentų vystymosi problemos;
• Enteritas paūmėjimo stadijoje;
• kolitas;
• skrandžio pepsinė liga;
• virškinimo trakto patologinės būsenos (virškinimo trakto traktas), kasa, inkstai;
• gastritas ūmaus pavidalo;
• disbiozė ir žarnyno obstrukcija;
• individualus komponentų netoleravimas;
• nemiga;
• širdies nepakankamumas ir kitos širdies ir kraujagyslių sistemos problemos;
• Metabolinis sindromas.

Santykinės kontraindikacijos yra vaikų amžius, nėštumas ir laktacija. Kita minuso energijos dieta:

• Nepaisant įvairių skonių, meniu vis dar yra šiek tiek monotoniškas;
• didelės išlaidos;
• poreikis apskaičiuoti energijos vertę;
• Įsigijimo sudėtingumas (daugiausia internete).

Ir taip pat:

• obsesinė rinkodara;
• poreikis derinti su fiziniu krūviu;
• cheminių priedų buvimas;
• Ilgo laiko poreikis gauti veiksmingą rezultatą (nuo 3 iki 12 mėnesių).

Prieš numesdami svorio su ED, turite pasitarti su dietologu.

Naudojant naudingus patarimus

Norint numesti dietų svorį, nepakanka tik naudoti kokteilius. Reikia laikytis šių rekomendacijų:

1. Nepraleiskite rytinio maisto vartojimo.
2. Nepamirškite apie trupmeninę mitybą. ED reiškia kalorijų apribojimą, o ne maisto kiekį. Valgykite kas tris ar keturias valandas, papildydami dietinius patiekalus su kokteiliais.
3. Arbata, kava pakeiskite mineralų ar geriamąjį vandenį.
4. Laikykite produktus +5 ... +25 ° C. Koncentratas tinka naudoti 2 mėnesius nuo skrodimo momento.
5. Teisingai skaičiuokite kalorijas. Jų numeris etiketėje nurodomas produktui. Pavyzdžiui, energijos svoris košės ar kokteilių pakuotėje (porcija) yra 200 kcal, o kasdienių kalorijų kiekis yra ne didesnis kaip 1500 kcal. Taigi, liekanos 1300 kcal. Tie. Likęs maistas iš viso neturėtų viršyti šio skaičiaus. Energijos vertę galite pamatyti tam tikruose maisto produktuose teminėse vietose.
6. Norėdami gauti didesnį sodrumą, valgydami kokteilį po ketvirčio valandos, išgerkite 200 ml šilto vandens.
7. Grafikas.
8. Laikykitės gėrimo režimo (suvartokite 1,5–2 litrus).
9. Norėdami gauti veiksmingą rezultatą, nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Bent 3 p. Savaitę jums reikia aplankyti sporto salę, ilgus pasivaikščiojimus, rytinį bėgiojimą, važiuoti dviračiu ar užsiimti plaukimu.
10. Tvirtindami efektą, į dietą įtraukite maistinę mėsą, mažai kalorijų sūrius ir grūdus.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, per metus galite mesti nuo 25 kg.

Maisto schema pirmąsias kelias dienas

„Pradėti“ trunka nuo trijų iki penkių dienų. Jos schema yra tokia:

• Sriubos ir kokteiliai-4-5 p. per dieną (energijos dietos, kaip imtis suplanuotos ant pakuotės);
• Daržovės iš leidžiamų sąrašo (yra internete) -1-2 p. 24 valandas;
• Žolelių ir žalios arbatos, vanduo be dujų burbuliukų be apribojimų, bet ne mažiau kaip 1,5–2 litro.

Praėjus 3–5 dienoms po to, kai buvo pradėtas konsoliduoti rezultatą. Šiuo laikotarpiu dieta gali būti padaryta didesne kalorijomis. Jums taip pat reikia valgyti truputį ir mažomis porcijomis. Pakeiskite du patiekalus produktais ED, 2-3 p. Valgykite paprastus produktus.

Norėdami kontroliuoti rezultatą, kartą per savaitę turite pasverti ir išmatuoti kiekius. Raumenys sveria daugiau riebalinių audinių. Todėl svoris gali stovėti ties tuo pačiu ženklu, tačiau tūris mažėja. Apsvarstykite meniu pradžios etape.

Pusryčiai

Po pabudimo gerkite kokteilį. Po 3-3,5 valandos valgykite bet kokią sriubą iš Ed.

Vakarienė

Kaip pilną vakarienę naudokite kokteilį, sriubą ar omletą. Gerkite pusę dalį ED.

Vakarienė

Valgykite sriubą arba gerkite kokteilį ED ir valgykite šiek tiek daržovių. Pastarąjį galima suvartoti kitais patiekalais, bet ne daugiau kaip 400 g per dieną.

Energijos dietos energijos kontrolės programa

Gavus rezultatą, svarbu toliau valdyti kūno svorį, kad riebalų sluoksniai negrįžtų. Scenos trukmė priklauso nuo fazių pradžios ir tvirtinimo fazių svorio. Pvz., Jei jums pavyko mesti dešimt kilogramų, kontrolė turėtų trukti 10 mėnesių.

Pusryčiai

Pabudę valgykite patiekalą, kuriame yra 200 g angliavandenių ir baltymų. Iš gėrimų, arbatos ar juodos kavos be cukraus leidžiama. Antruose pusryčiuose naudokite vaisius ar dalį ED.

Vakarienė

Maisto kasdienis vartojimas yra pilnas, tačiau turint mažiau kalorijų:

• Pirmasis yra lengva sriuba;
• Antrasis yra vištiena arba kalakutiena su daržovėmis (mėsos gabalas turėtų būti 1 cm storio delno dydžio).

Kaip užkandį 3 valandas po pietų, galite valgyti vaisius.

Vakarienė

Valgykite dalį bet kokios ED sriubos ir lėkštės vaisių.

Racionalaus dietų maitinimo programa prisideda prie svorio metimo, net jei tai neįvyksta greitai. Norint gauti veiksmingą rezultatą, nepakanka vartoti kokteilius ir kitus ED produktus. Turite peržiūrėti savo racioną, išskyrus kalorijų maistą. Taip pat reikia reguliaraus fizinio rengimo, tada bus įmanoma pasiekti norimą.